Citate din scrierile clasice
- „रूक्षो लघुः शीतः खरः सूक्ष्मो चलोऽनिलः॥”
„Rūkṣo laghuḥ śītaḥ kharaḥ sūkṣmo chalo ’nilaḥ” – descriind natura lui Vata: uscat, ușor, rece, aspru, subtil și mobil. - „वाटः पित्त-कफाः देहे, सर्वं धारयन्ती हि | बालाबल‑विपर्यासात् तत्र रोगः प्रजायते॥”
Din Sushruta Samhita: „Vata, Pitta și Kapha susțin corpul; dezechilibrul lor produce boala.” - „सर्वे दोषा: समप्रकृति: समानावस्थिताः सदा।”
Charaka Samhita, Sutrasthana 1/59: „Toate Dosha‑urile, în starea lor naturală, rămân echilibrate și constante.” - „Ama utpatti vyadhi karanam”
Charaka Samhita, Sutra Sthana 25.41: „Acumularea de toxine (Ama) este cauza tuturor bolilor.” - „Nitya navanannam shreshtham ayushyam balavardhanam”
Charaka Samhita, Sutra Sthana 27.50: „Mâncarea proaspăt gătită este cea mai bună pentru longevitate și putere.”
Conceptul de Prahar (प्रहर) în Ayurveda
În Ayurveda, Prahar (प्रहर) se referă la o unitate de timp, fiind o subdiviziune tradițională a zilei. Întreaga zi de 24 de ore este împărțită în opt Praharas, fiecare durând aproximativ trei ore.
Împărțirea zilei
Ziua este împărțită în patru Praharas pentru timpul zilei (de la răsărit la apus) și patru pentru timpul nopții (de la apus la răsărit).
Durată flexibilă
Deși un Prahar are în general 3 ore, durata poate varia în funcție de lungimea zilei și a nopții. În regiunile ecuatoriale, durata este mai constantă.
Semnificația în Ayurveda
Conceptul de Prahar este esențial în Dinacharya (rutina zilnică). Fiecare Prahar este corelat cu o Dosha dominantă:
- Vata (2:00 – 6:00 și 14:00 – 18:00): ușurință, mișcare, activitate mentală. Recomandat pentru meditație și creativitate.
- Kapha (6:00 – 10:00 și 18:00 – 22:00): stabilitate, rutină, digestie. Ideal pentru munca organizată și pregătirea pentru somn.
- Pitta (10:00 – 14:00 și 22:00 – 2:00): digestie, claritate, transformare. Bun pentru prânz și regenerare celulară nocturnă.
Brahma Muhurta
O parte importantă a Praharului de Vata este Brahma Muhurta, aproximativ 1h36min înainte de răsărit. Este un moment ideal pentru practici spirituale și trezire conștientă.
Dincolo de Ayurveda
Sistemul Prahar este folosit și în alte tradiții, cum ar fi muzica clasică indiană, unde anumite ragas sunt asociate cu momente specifice ale zilei.
Prin înțelegerea acestui ciclu, Ayurveda propune o viață aliniată cu ritmurile cosmice, promovând sănătate și echilibru interior.
