Chiar inainte de a executa o asana, de exemplu, plugul, nu te grăbi să intri în postură. Stai intins pe spate,
fa-ti timp pentru a ajunge in pozitia de start cu toata grija.
Când te simti gata să începi asana, imaginează-ti in gând corpul,
care se instaleaza in postura cu usurintă, lejer.
Imaginează-ti corpul mai suplu,
mai usor decât este in realitate.
Incepe asana gândind:
„Lejer; flexibil; lejer; flexibil.”
De la prima încercare, îți vei simți corpul cu adevărat mai ușor si mai flexibil.
Lucrează de preferință cu ochii închiși, pentru a nu fi impresionat dacă faptele, adică atitudinea posturală reală a corpului, contrazice ușor imaginea pe care o creezi in minte.
Corsetul mental nu se dizolvă în doi timpi si trei mișcări.
Dacă păstrezi imaginea interioară fără să deschizi ochii, îti vei lăsa creierul, încetul cu încetul, să descopere cum să relaxezi cât mai mult muschii.
Mai mult ca oricând, ține cont de principiul ca nu trebuie să „faci” asanele,
ci trebuie să le lasi să „se facă”.
Si că, în cele din urmă, mintea este cea care controleazã totul…
