CONSULT GRATUIT
Îngrijim ficatul
Conform TCM (Medicina Tradițională Chineză) primăvara este asociată cu ficatul. Știai că ficatul tău este unul dintre cele mai importante organe pentru reînnoirea, curățarea și energizarea organismului? TCM ne învață că atunci când ficatul funcționează fără probleme, Qi-ul emoțional va curge cu ușurință în tot corpul. Ficatul este responsabil pentru metabolismul grăsimilor, detoxifierea medicamentelor, descompunerea carbohidraților și producerea de căldură pentru organism.
Ajută-ți ficatul:
-
- Ficatul este organul legat de emoție în teoria medicinei chineze. Eliberarea emoțiilor negative din acest organ ne ajută să ne simțim revigorați și pregătiți pentru noi începuturi. Încercați ceva nou sau reorientați-vă energia asupra unui obiectiv pe care poate l-ați lăsat să scape.
-
- Ficatul se deschide la nivelul ochilor. Nu uitați să luați pauze atunci când lucrati la monitorul unui computer pentru perioade lungi de timp și să faceți exerciții pentru ochi.
-
- Ficatul controlează tendoanele, așa că începeți să vă întindeți în fiecare zi. Întinderea este bună, deoarece va deschide căile energetice ale ficatului și ale vezicii biliare, evitând stagnarea și numeroasele probleme de sănătate care pot apărea atunci când acestea sunt într-o stare proastă.
-
- Ficatul este legat de capacitatea dumneavoastră de a planifica, în timp ce vezica biliară este legată de capacitatea dumneavoastră de a finaliza deciziile. Fiți pozitiv în felul în care realizați acțiunile, pentru a proteja aceste organe vitale, permițându-vă să creșteți și sa va dezvoltați precum arborii ce iei dezvolta ramurile și coroana, așa cum Primavara face sa crească elementul; lemn în natura.
CURĂȚAREA CORPULUI
Acum este momentul pentru reînnoire și regenerare a corpului. Este timpul să ne concentrăm pe digestie și detoxifiere.
Sfat: Energia ficatului este verde, la fel ca primăvara. Activarea și hrănirea Qi-ului ficatului se face adăugând alimente proaspete verzi și acre, cum ar fi alimentele cu frunze verzi.
Deoarece primăvara este asociată cu Ficatul, este important să aveți o dietă care întărește și curăță ficatul. Sfatul medicii chineze recomandă să aduceti in alimentatie fructe acre si legume cu frunze verzi.
DIETA DE PRIMAVARA:
Lucernă
Alge
Sparanghel
Busuioc
Brocoli
Țelină
Citrice
Varza
Castravete
Fenicul
Alimente Fermentate
Ghimbir
Kale
Salată verde
Ridiche
Alge
Murături
Spirulina
Germeni
Nasturel
iarba de grau
Reduceți consumul de alcool, alimente bogate în amidon și zahăr, care sunt greu de digerat și obosesc cuplajul splina – stomac.
Pe timpul nopții metabolismul este orientat către curățarea și regenerarea organismului pentru o noua zi ce va incepe.
Mâncând seara, târziu, riscam să perturbam Qi-ul ficatului și al vezicii biliare, deoarece organismul va folosi energia pentru a digera mai degrabă decât pentru a curăța.
INGRIJIREA FIZICA
Este un moment minunat pentru a începe să va bucurați de masaje regulate.
Masajul stimulează sistemul circulator, susține funcțiile naturale de detoxifiere ale corpului.
Aromaterapia, masajul thailandez și tuina sunt toate opțiuni pe care ar trebui să le avem în considerare când sosește primăvara.
Deși orice masaj ne face sa ne simtim grozav, ameliorează tensiunea acumulata și ne crește energia, masajul thailandez și masajul tuina utilizează tehnici speciale pentru a ajuta la eliberarea Qi-ului blocat din perioada iernii.
IEȘIREA DIN HIBERNARE – DISCIPLINA si EXERCITIUL FIZIC
Ca toate lucrurile din natură, de multe ori ne trezim ca în timpul lunilor reci de iarnă adoptam un stil de viață sedentar, retrăgându-ne în casele noastre calde.
Pe măsură ce animalele care hibernează se trezesc și florile încep să înflorească, primăvara ne încurajează să deschidem ferestrele și să ieșim afară pentru a ne re umple de energie și suflu vital Qi, precum și cu un aer proaspat, de bună calitate.
Exercițiile de incalzire a musculaturii si de întindere, posturile corporale din Ha Tha Yoga sau lecțiile de Qi Gong sunt modalitati excelente de a ne mobiliza si creste energia, iar atunci cand vremea ne permite este ideal sa realizam acestea chiar în natura!
O modalitate excelentă de a crește calitatea adaptarii la schimbarile aduse de trecerea de la sezonul de iarna la primavara este exersarea tehnicilor de antrenament spiritual.
Qi Gong angreneaza corpul cu blandete si ne creste energia dar prin natura miscarilor pe care le realizam exercitiul ne conduce la o trezire a focalizarii mentale, ne produce o calibrare emotionala si o stare de centrare interioara exceptionala, o stare de rafinare a constiintei ce combatre astenia de primavara si depresia asociata acesteia.
este deja cunoscut faptul ca Yoga este o metoda exceptionala de recalibrare si regasire a echilibrului interior. Exe4rcitiile posturale din Ha-Tha Yoga (ha- Solar si Tha – lunar) produc atat trezirea puterilor trupului cart si elevarea sufleteasca si puterea de concentrare a mintii. Starea de bine pe care adoptarea unor astfel de disciplinari cu implicatii fizice, emotionale, mentale si spirituale ne asigura energia si entuziasmul necesar planificarii noilor inceputuri pe care in acest sezon natura le sustine si in afara noastra dar si in universul nostru launtric.
Amintiți-vă că efectuarea unor schimbări simple în rutina zilnică și dieta poate face o diferență enormă pentru sănătate și bunăstare.
Pentru mai multe sfaturi despre cum vă puteți îmbunătăți sănătatea personală, vizitați ne la București sau la Ploiești pentru cateva sfaturi gratuite de sănătate
