Fragment din cartea Yogaterapie de Timothy McCall

Dacă sunteți nou în yoga, bine ați venit. Yoga vă poate schimba viața. Dacă în prezent practicați yoga, dar doriți să aflați mai multe, probabil că știți deja câte ceva despre potențialul yoga de schimbare a vieții.

Dacă sunteți bolnav, vă poate ajuta să vă simțiți mai bine.
Dacă sunteți deprimat sau anxios, obosit tot timpul, dependent de droguri sau deranjat de dureri lombare, yoga vă poate pune pe calea recuperării.

Pentru cei care au probleme cronice de sănătate, cum ar fi artrita, diabetul, scleroza multiplă sau HIV/SIDA,
practicarea regulată a yoga vă poate ajuta să trăiți mai bine și,după toate probabilitățile, mai mult timp.

Iar pentru persoanele care suferă de simptome temporare – cum ar fi durerile de cap cauzate de tensiune, bufeurile de căldură sau presiunea sinusurilor – posturile specifice de yoga, tehnicile de respirație și alte practici pot aduce ușurare.

În calitate de doctor în medicină de peste douăzeci de ani, vă pot spune că yoga este pur și simplu cel mai puternic sistem de sănătate și bunăstare generală pe care l-am văzut vreodată.

Chiar dacă în prezent vă aflați printre cei care ar putea fi numiți temporar sănătoși, ca medicină preventivă, yoga este cât se poate de aproape de un one-stop shopping.

Acest sistem unic și cuprinzător poate reduce stresul, crește flexibilitatea, îmbunătățește echilibrul, promovează forța, sporește condiționarea cardiovasculară, scade tensiunea arterială, reduce excesul de greutate, întărește oasele, previne rănile, ridică starea de spirit, îmbunătățește funcția imunitară, crește aportul de oxigen către țesuturi, sporește funcționarea și împlinirea sexuală, favorizează echidistanța psihologică și promovează bunăstarea spirituală… și aceasta este doar o listă parțială.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *