
Vantul schimbarii – ce val ne aduce sezonul de primăvară
Potrivit TCM (Medicina Tradițională Chineză), o viață fericită și confortabilă este, în mare parte, rezultatul adaptării cu grijă la circumstanțele externe și interne predominante – „a merge cu fluxul”, ca să spunem așa.
Voi scrie mai multe despre diversele fluxuri ale vieții care ne afectează altă dată, dar astăzi vreau să vorbesc despre curgerea Izvorului.
Anotimpurile ne afectează, fie că observăm sau nu.
În timpul iernii, totul este lent și liniștit, retras, zăcând adânc în interior, așteptând și recuperându-se.
În timpul iernii natura moare sau hibernează.
Primăvara, pe de altă parte, este un timp pentru reînnoire și creștere.
Trezirea
Vino primăvara și natura prinde viață.
Mai întâi ezitant, apoi cu toată forța.
La fel se întâmplă și cu noi, oamenii.
Începem să ne trezim, la început stângaci și uneori migălos, din somnul lung al iernii.
Pentru a ne ajuta să ne trezim și să ne mișcăm, vrem să introducem o mișcare blândă în viața noastră.
Primăvara devreme nu este încă momentul să înnebunim și să începem antrenamentul pentru următoarea Provocare de a ne manifesta ca Omul de Fier – Iron Man – în schimb ceea ce in mod sigur simtim ca vrem să facem este să mergem în pădure macar pentru o plimbare.Fara intarziere…
Copacii și Primăvara merg mână în mână,
iar pădurile ne oferă spațiul de care avem nevoie pentru reflectare și introspecție liniștită.
Exercițiile ar trebui să includă mișcare și întindere pentru a angrena mușchii și a destinde tendoanele; simtim sa respiram aerul proaspăt de primăvară, sa ne relaxam și sa petrecem mai mult timp în aer liber.
Atenție totuși la transpirație în aceasta perioada, pentru ca predomina vântul, pentru că primăvara este o perioadă in care suntem vulnerabili și este ușor să răcim atunci când vremea se schimbă brusc.
Asa este primavara…
Curățarea – Detoxul
Facem o curățenie de primăvară în casă, dar ar fi binevenit sa facem asta și în minte și în trup.
Iarna ne-a îngreunat în tot felul de moduri diferite.
Am mâncat alimente grele,
am mâncat mult,
s-ar putea să fi băut mai mult decât de obicei.
Din punct de vedere fizic, probabil că am fost destul de inactivi și acum ne simțim grei și împovărați de toate acestea.
Poate fi dificil să treci de la un sezon de inactivitate la un sezon de lumină și mișcare.
Poate fi neplăcut să privești tot praful și gunoiul adunat în casă, în minte, în corp, acum dezvăluit de lumina strălucitoare a soarelui.
Dar nu trebuie să ne facem griji!
Dacă acceptam primăvara așa cum este și acceptam că ar putea exista puțină muncă reală pe care trebuie să o facem singuri, ne scoatem găleata metaforică de curățare și ne apucam de treabă.
Multora le place să postească primăvara.
TCM nu recomandă de obicei postul, în schimb avem alte moduri, mai blânde, de curățare a organismului.
Mananca mese simple:
evita retetele complicate si
combinatiile de prea multe ingrediente.
mere, pește, fasole, carne și verdeață.
Pregătim mâncarea într-un mod ușor și simplu: fierbând scurt, sau doar la abur sau prin prăjire.
Evitam alimentele grele, grase.
Aceasta înseamnă să renunț la unt, smântână, produse lactate și carne roșie grasă.
Evitam alimentele procesate.
Evitam zahărul și carbohidrații.
Evitam alimentele calde și picante.
Evitam stimulentele: cafeaua, alcoolul, orice medicamente de care nu avem nevoie pentru o stare de sănătate
.
Măncam cu moderație, încetam să măncam când suntem sătui în proporție de 70%.
Aceste modificări simple ajută corpul să curețe și să curețe gunoiul inutil, rezidurile metabolice „toxinele” și chiar excesul de greutate.
Valul schimbarii
Primăvara este un anotimp al schimbării și prin natura sa este schimbătoare și oarecum instabilă.
Vânturile de primăvară aduc schimbări rapide ale vremii și nu știi niciodată cu ce să te îmbraci.
În mod similar, în mintea umană, primăvara poate fi o perioadă neliniștită și poate aduce schimbări neașteptate de dispoziție.
Poate fi greu de prezis cum te vei simți de la un moment la altul.
Rezistenta la schimbarea necesara poate face primavara un moment dificil de trecut.
Atunci trebuie să găsim o modalitate de a ne relaxa, de a ne înmuia, de a privi înăuntru și de a înțelege care este schimbarea de care ne temem sau schimbarea pe care nu vrem să o facem.
Într-un mod pozitiv, primăvara este timpul pentru noutate, pentru schimbarea direcției, pentru a schimba ceea ce nu mai funcționează pentru tine.
Este momentul ca noi proiecte să înceapă și cele vechi să fie abandonate.
În timpul mersului, sau al meditației, sau chiar al meditației in timpul plimbarii si al mersului pe jos, putem să reflectăm și să ne ascultăm pe noi înșine, să identificăm gunoiul și praful pe care nu vrem să l mai ducem și
să croim un plan pentru a scăpa de praful invechit ce s-a asternut pe universul nostru interior in cursul iernii.
Există emoții vechi sau poveri emoționale pe care le porți, care te îngreunează și ar putea fi mai bine scrise în jurnal și lăsate acolo.
Exista ? Foarte probabil.
Există atitudini și obiceiuri care ne-au modelat viața, dar nu ne mai sunt de folos, dacă au făcut-o vreodată?
Există relații, activități, hobby-uri sau îndatoriri care nu vă mai avantajează?
Mediul în care trăiești este cel potrivit pentru tine sau este timpul să mergi mai departe?
Folosește energia Primăverii pentru a-ți alimenta noua direcție!
În timpul primăverii suntem capabili să venim cu idei noi, putem face planuri, ne putem organiza.
Ne putem pregăti să ne bucurăm de vară, să ne bucurăm de viață…
Zilele acestea voi reveni cu episodul cel mai interesant…
Dieta ce sustine regenerarea necesara si cateva scurte recomandari ale medicinii chineze.