Puncte de Acupresură Recomandate pentru Vremea Caldă

Intestinul Gros 11 (LI 11 – Quchi)

• Locație: La capătul exterior al pliului cotului când brațul este îndoit.
• Beneficii: Un punct puternic pentru eliminarea căldurii din corp, inclusiv febra, bufeurile și erupțiile cutanate. Poate ajuta și la simptomele insolației.

Inimă 8 (HT 8 – Shaofu)

• Locație: Pe palmă, între degetul mic și inelar (unde se odihnește vârful degetului mic când strângeți ușor pumnul).
• Beneficii: Ajută la eliminarea „focului inimii”, calmează mintea, reduce palpitațiile și febra. Este bun și pentru setea excesivă și gâtul uscat din cauza căldurii.

Pericard 3 (PC 3 – Quze)

• Locație: Pe plica cubitală transversală, pe partea ulnară a tendonului medial al bicepsului brahial (în interiorul cotului).
• Beneficii: Utilizat frecvent pentru insolație și diverse erupții cutanate.

Intestinul Gros 4 (LI 4 – Hegu)

• Locație: Pe dosul mâinii, în spațiul dintre degetul mare și arătător (în punctul cel mai înalt al mușchiului când degetul mare și arătătorul sunt aduse aproape unul de celălalt).
• Beneficii: Cunoscut pentru capacitatea sa de a regla temperatura corpului și de a ameliora simptomele legate de căldură, cum ar fi durerile de cap și oboseala. Ajută, de asemenea, la durerile faciale, durerile de dinți și poate stimula sistemul imunitar.
• Atenție: Nu se utilizează în timpul sarcinii, deoarece poate induce travaliul.

Vasul Guvernator 14 (GV 14 – Dazhui)

• Locație: Pe linia mediană a spatelui, chiar sub a șaptea vertebră cervicală (aproximativ la baza gâtului).
• Beneficii: Ajută la eliminarea căldurii interne și susține procesele naturale de răcire ale corpului, scăzând temperatura corporală și îmbunătățind fluxul de energie.

Rinichi 6 (KI 6 – Zhaohai)

• Locație: Chiar sub osul gleznei interne (mediale).
• Beneficii: Excelent pentru eliminarea „căldurii de deficiență” (care poate provoca bufeuri și transpirații nocturne) și calmează spiritul pentru a ajuta la insomnie și coșmaruri.

Splina 6 (SP 6 – Sanyinjiao)

• Locație: Aproximativ trei lățimi de deget deasupra osului gleznei interne, pe marginea interioară posterioară a tibiei.
• Beneficii: Ajută la îmbunătățirea digestiei, reducerea balonării și ameliorarea retenției de apă, util când consumăm mai multe alimente și băuturi răcoritoare vara. Este bun și pentru bolile de piele și problemele menstruale.

Inimă 7 (HT 7 – Shenmen)

• Locație: Pe partea palmară a încheieturii mâinii, în pliul unde mâna se întâlnește cu încheietura, pe partea degetului mic.
• Beneficii: Calmează mintea și spiritul, ameliorează anxietatea, tristețea și ajută la insomnie și somn agitat, exacerbate de căldură.

Rinichi 3 (KI 3 – Taixi)

• Locație: În depresiunea dintre osul gleznei interne și tendonul lui Ahile, la nivelul vârfului osului gleznei.
• Beneficii: Revigorează și întărește sistemul renal, adesea folosit pentru bufeuri și transpirații nocturne.

Pericard 6 (PC 6 – Neiguan)

• Locație: Pe partea interioară a antebrațului, la aproximativ trei lățimi de deget deasupra pliului încheieturii, între cele două tendoane mari.
• Beneficii: Ajută la ameliorarea greței și la calmarea minții, abordând unele disconforturi asociate cu căldura verii.

Vezica Urinară 67 (UB 67 – Zhiyin)

• Locație: Pe marginea exterioară a degetului mic de la picior.
• Beneficii: Ajută la reducerea căldurii și la promovarea relaxării, util pentru insomnie, anxietate sau dezechilibre emoționale agravate de căldură.

Pentru auto-îngrijire, puteți masa ușor aceste puncte folosind degetul mare, degetul arătător sau chiar vârful unui pix timp de 1-2 minute. Aplicați o presiune fermă, constantă, respirând profund. Puteți încerca, de asemenea, să variați presiunea apăsând în sus și în jos pe punct.