În acest articol vom afla cea mai simplă și mai accesibilă rețetă de pudră de colagen pentru vegani și vegetarieni.
Înainte de a începe rețeta, enumerăm pe scurt câteva lucruri interesante despre colagen.
CE ESTE COLAGENUL?
Colagenul este o proteină (tripluhelicoidala – piezoelectrica ) care se găsește în diferite țesuturi conjunctive ale corpului nostru unde se comporta ca o structura cristalina generatoare de impulsuri electrice atunci când este supusa deformării . In Acupunctura o consideram a fi suportul sistemului informațional al Omului Electric
Prezenta în piele, oase, articulații, mușchi etc.
Deși corpul nostru produce colagen, odată cu vârsta, producția de colagen începe să se reducă, ceea ce poate provoca riduri, linii fine, oase și articulații slabe etc.
Colagenul este cunoscut și sub numele de Fântâna Tinereții.
CE FACE COLAGENUL PENTRU CORPUL TĂU?
- Colagenul ajută la asigurarea elasticității pielii, face pielea fermă și frumoasă
- Ajută la menținerea oaselor și articulațiilor puternice
- Ajută la menținerea sănătății unghiilor și părului
- De asemenea, colagenul vă îmbunătățește sănătatea intestinului
- Ajută la producerea masei musculare etc.
Acum știi de ce colagenul este atât de important pentru corpul tău.
Sa vedem reteta
CUM SE FAC ACASA PUDRĂ DE COLAGEN
(rețetă vegană și vegetariană)
INGREDIENTE:
- Pudră de agrișe indiană/amla – 25 grame
- Pudră de sfeclă roșie – 25 grame
- Pulbere de coajă de portocală – 25 grame
- Pudră de mentă – 25 grame
- Semințe de in – 25 grame
- Seminte de dovleac – 25 grame
- Arahide – 25 grame
- migdale – 25 grame
- Ovăz neprocesat – 25 grame
- REȚETA :
- Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să uscați semințele prăjite și ovăzul pentru a elimina umezeala din ele
- Luați o tigaie plată și adăugați semințele de in, amestecați și prăjiți-le pentru aproximativ 30-40 de secunde.
- Repetați pasul de mai sus și pentru semințele de dovleac și ovăz
- Asigurați-vă că prăjiți cele trei Seminte separat
- Lasa-le apoi sa se raceasca la temperatura camerei
- Luați un borcan de măcinat adăugați toate ingredientele menționate în listă
- Măcinați-le pentru a face o pudră fină
- Adăugați pudra într-un borcan ermetic curat
- Propria ta pulbere de colagen de casă este gata.
- NOTĂ EXTERNĂ: Puteți, de asemenea, să uscați migdalele și alunele prăjite timp de 30-40 de secunde, dacă le simțiți umede.
- Poate vă întrebați de ce am folosit aceste ingrediente. Ei bine, aceste ingrediente ajută la creșterea producției de colagen în corpul nostru și oferă multe alte beneficii. Să le cunoaștem pe unele dintre ele.
BENEFICIILE PUDREI DE GRISĂ / AMLA:

- Agrișa este o sursă foarte bună de vitamina C, care este excelentă pentru stimularea producției de colagen
- Este bogat în antioxidanți care luptă cu radicalii liberi
- Ajută la întărirea imunității
- De asemenea, ajută la menținerea pielii sănătoase și strălucitoare
- Menține sistemul digestiv și face părul sănătos, puternic și lung
BENEFICIILE PUDREI DE SFECLA ROSIE :

- Sfecla roșie conține fitonutrienți care ajută la detoxifierea organismului și mențin ficatul sănătos
- Ajută la reducerea riscului de anemie
- Antioxidanții și vitamina C prezente în ea ajută la încurajarea producției de colagen
Sfecla roșie oferă pielii tale o strălucire roz naturală și îți face pielea sănătoasă
De asemenea, ajută la creșterea imunității.
BENEFICIILE PUDREI DE COAJĂ DE PORTOCALA:

- Portocala este din nou bogată în vitamina C, care stimulează producția de colagen
- Portocala fiind o sursa buna de antioxidanti, lupta cu radicalii liberi
- Ajută să vă faceți pielea sănătoasă și strălucitoare
- Fiind o sursă bună de fibre, ajută la prevenirea constipației
- Îți face părul și ochii, de asemenea, sănătoși.
BENEFICIILE PUDREI DE MENTA:

- Pudra de mentă ajută la împrospătarea și detoxifierea corpului
- De asemenea, ajută la îmbunătățirea digestiei
- Menta este bogată în antioxidanți, care ajută la creșterea producției de colagen în organism
- Ajută să vă faceți pielea sănătoasă și strălucitoare.
BENEFICIILE SEMINTELOR DE IN:

Semințele de in sunt o resursa puternică de antioxidanți care măresc producția de colagen, fac pielea fermă
Îți face părul puternic și sănătos
Semințele de in sunt bogate în fibre și ajută la îmbunătățirea digestiei
Vă face pielea sănătoasă, strălucitoare și reduce uscăciunea
Ajută să vă faceți unghiile puternice și sănătoase.
BENEFICIILE SEMINTELOR DE DOVLEAC:

- Semințele de dovleac au proprietăți antiinflamatorii, ajută la reducerea inflamației
- Acestea sunt bogate în antioxidanți, luptă cu radicalii liberi și stimulează producția de colagen
- Ajută la promovarea unui somn bun
- Semințele de dovleac au, de asemenea, proprietăți anti-îmbătrânire, care ajută la tinerea pielii
- Promovează sănătatea unghiilor și părului.
BENEFICIILE ARAHIDELOR:

- Alunele vă ajută să vă faceți inima sănătoasă, deoarece conțin acizi grași sănătoși
- Acestea sunt încărcate cu vitamina E, care vă ajută să vă faceți părul sănătos și puternic
- Alunele sunt o sursă bogată de aminoacizi, ajută la prevenirea oboselii și a bolilor
- Din nou, alunele sunt o sursă bună de antioxidanți care vă fac pielea sănătoasă, luptă cu radicalii liberi
- Creșteți colagenul și faceți-vă oasele, articulațiile și unghiile sănătoase.
BENEFICIILE MIGDALELOR:

- Migdalele sunt o sursă bună de vitamina B12, care ajută la sănătatea creierului
- Fiind o sursă excelentă de fibre, migdalele ajută la îmbunătățirea digestiei
- Este plin de vitamina E, care iti face parul puternic, lung si sanatos
- De asemenea, migdalele vă ajută să vă faceți pielea sănătoasă și fermă în mod natural, stimulând colagenul
- Susține sănătatea oaselor, articulațiilor, unghiilor și ochilor.
BENEFICIILE OVAZULUI:

- Ovăzul sub firma de Seminte ajută la scăderea nivelului de colesterol și menține sănătatea inimii
- Acestea sunt o sursă bogată de minerale și vitamine
- De asemenea, ajută la furnizarea de energie
- Ovăzul este bogat în antioxidanți care ajută la creșterea imunității, la creșterea colagenului si mentin pielea, unghiile și părul sănătos.
- Aceste semințe sunt considerate alimente generoase in fibre ce mențin sistemul digestiv sănătos.
CUM SE CONSUMA ACEASTA PULBERE DE COLAGEN FACUTA ACASA?
Este foarte ușor să consumam acest supliment în fiecare zi. Pur și simplu luam 1 lingură din această pulbere de colagen înainte de micul dejun dizolvata in apă călduță.
Putem consuma și cu miere – amestecând 1 lingură de pudră de colagen cu 1 lingură de miere.
In loc de CONCLUZIE :
Această pulbere de colagen de casă este cu adevărat uimitoare pentru a vă susține sănătatea generală, inclusiv colagenul. Acest lucru vă va îmbunătăți sănătatea pielii, unghiilor, părului, oaselor și articulațiilor.